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마르크 로카는 바이에른에서의 첫 바카라 검증사이트 시즌에 거의 아무것도 관여하지 않았다. 그것은 미래에 바뀔것이다. 스페인 사람은 현재 이 작업을 매일 하고 있다.

뮌헨에서 벌크업한 대표적인 선수들

레반

키미히

고레츠카(인생역전)

정우영

쿠티뉴

폰지

로카,무시알라(진행중)

1년 전 레온 고레츠카 (26)는 축구계를 놀라게 했다. 바이에른 스타는 코로나 브레이크를 사용하여 웨이트 룸에서 미친 웨이트 훈련을 했다. 그리고 이제 마르크 로카가 눈길을 끈다!

미드 필더는 현재 스페인 빌라프랑카에 있다. 그는 최근에 웨이트 조끼를 입고 팔뚝 근육을 보여주는 사진으로 팀원들 사이에서 흥분을 일으켰다. 추포 모팅(32)은 아이언맨의 노력에 대해 논평했다. 고레츠카는 또한 감명을 받았으며 "근육" 이모티콘을 남겼다. 

뮌헨 선수들 예전 보면 다 멸친데 다 바뀌는거 보면 신기하긴 함ㅋㅋㅋㅋ

여기서 의문 : 로카는 어떻게 갑자기 근육맨이 되었나? TZ는 확인했다.

카탈루냐 인은 몇 년 동안 웨이트 룸에서 땀을 흘리고 있다. 그러나 그는 지난 시즌 이후로 정말 강렬한 펌핑을 해왔다. 그는 현재 일주일에 5 ~ 6 번 훈련하고 있다. 그는 현재 최대의 힘을 가진 훈련에 집중하고 있다. 이것은 몇 번의 반복으로 무거운 무게를 움직이는 것이다. 이것은 신체를 더 견고하게 만들고 부상을 덜 입게 만든다. 상체 및 하체 근육은 바벨과 덤벨 또는 로프 당기기로 강화된다.

로카는 또한 다양한 식단을 중요하게 생각한다. 그는 건강에 좋은 음식을 먹고 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방 사이의 균형을 유지한다. 물론 과일과 채소도 무시하지 않는다. 그는 튀긴 음식, 패스트 푸드 및 설탕이 포함 된 음료를 완전히 배제했다.

"나와 인도네시아 축구협회는 대표팀 합류에 대한 이야기를 나눴고 신태용 감독도 나를 원했다. 다만, 최종결정은 인드라 샤프리 기술이사에게 달려있다."

보통은 반대아니냐?벨기에서 3골3도움이면 매우준수한건데 인니가 반대함?지금인니선수들이랑 비교가 안될텐데

길라보기는 팀을 떠난 볼프스부르크의 감독 올리버 글라스너를 맹비난하며 46세의 감독가 폭스바겐 아레나에서 떠나 아인트라흐트 프랑크푸르트로 가는 것이 '매우 기쁘다'고 인정했다.

투헬에게 버림받은 첼시의 에이스는 프리미어 리그 팀들에게 타겟이 되고있다.